可以喝一些淡蜂蜜水，早晨起来养成喝一杯水的习惯其实是有必要的。经过一晚上睡眠，我们一口水都未沾，但人体在睡眠阶段依然是处于在代谢的阶段，这时候需要维持基础代谢，同样是需要水分的，所以，早晨起来我们一般都会感到口渴，这时候喝一杯水能够及时补充水分，缓解口渴。而且人体由于缺水，血液的粘稠度较高，会感觉身体沉重乏力，喝一杯水能够让我们更快恢复精神，缓解血液粘稠的情况。

早餐前喝蜂蜜水，还有助于增加饱腹感，减少主食的摄入。当自身消耗大于摄入时，就会消耗体内堆积的脂肪。活性酶还可以调节胃酸，帮助肠胃蠕动。